La vitamina C (o acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile dalla forza antiossidante: un elemento essenziale per il nostro organismo, perché agisce a supporto delle difese immunitarie e aiuta a prevenire il rischio di patologie anche gravi.

La vitamina D rientra tra le vitamine liposolubili: viene trattenuta nel fegato e rilasciata a poco a poco, quando il corpo ne ha bisogno.

La vitamina B12 (o cobalamina) fa parte delle vitamine idrosolubili. È essenziale per la produzione di globuli rossi e midollo osseo (la cui produzione tende a diminuire con il passare degli anni). Inoltre, insieme all’acido folico, aiuta a sintetizzare il DNA e l’RNA.

Il magnesio rientra nella categoria dei macroelementi: è uno dei minerali presenti in quantità elevate nell’organismo. Lo si trova in quasi tutti gli alimenti, soprattutto nei vegetali “a foglie verdi”, nei legumi, nella frutta secca e nei cereali integrali. Tra la frutta, le banane ne sono una buona fonte.

Lo zinco è un minerale presente, in piccole quantità (circa 2 grammi negli adulti), nel nostro organismo. È presente in cibi sia di origine vegetale che animale come: ostriche, lievito, carne, fegato, uova, pesce, cereali, latte e derivati.

Il coenzima Q10 (o ubichinolo) è un antiossidante di natura lipidica, prodotto dal corpo umano, presente nei mitocondri, a loro volta essenziali per la produzione di energia.
Si trova maggiormente in organi come il cuore, il fegato, i reni e il pancreas.

I BCAA (conosciuti come aminoacidi a catena ramificata) sono micronutrienti che costituiscono le proteine e sono rappresentati da tre nutrienti essenziali: leucina, isoleucina e valina. La loro funzione è prevalentemente quella di prendersi cura dei muscoli e di supportare e favorire il movimento.

Gli omega 3 sono grassi polinsaturi essenziali (non sintetizzati dall’organismo) e si trovano in pesci grassi, ricchi di EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), e in alcune fonti vegetali che contengono ALA (acido alfa-linolenico).

I probiotici sono dei microrganismi vivi, presenti naturalmente nell’organismo umano. Hanno effetti positivi sulla salute, soprattutto a livello dell’intestino e supportano le difese immunitarie e l’azione antimicrobica.

L’acido ialuronico è una molecola presente nell’organismo che agisce da ammortizzatore e idrata le articolazioni e altre strutture.

Il collagene è la proteina più presente nel corpo umano, soprattutto nel tessuto connettivo. Si trova nei muscoli, nelle ossa, nei tendini, nei legamenti, nella pelle, nei vasi sanguigni, in vari organi e nel rivestimento dell’intestino.